Перед выполнением сложных упражнений рекомендуется предварительно хорошо размяться, а сами упражнения выполнять не спеша, постепенно увеличивая темп, начиная с наиболее лёгких и изученных. Тем не менее, многие занимающиеся джимбарром отмечают у себя боли в суставах и связках, которые проходят, как правило, через некоторое время после того, как какой-либо элемент будет полностью разучен, или после прекращения занятий вовсе.
Джимбарр считается экстремальным видом занятий и, в некоторых случаях, достаточно травмоопасным: случаются ушибы, растяжения связок, вывихи суставов, переломы. Наибольшая доля травм связана с неосторожностью, со слабой (или отсутствующей) разминкой, невнимательностью, отсутствием подводящей базы и общей физической подготовки для исполнения элементов более сложного уровня. Некоторые упражнения следует разучивать только в страховочных лямках, а отказываться от них в дальнейшем только при хорошем и уверенном исполнении, например, это относится к большим оборотам, где ошибки могут приводить к серьёзным травмам, связанных со срывом с перекладины и падением.
Комментариев нет:
Отправить комментарий